نظر به اینکه همواره دغدغه اصلی مراجعین یافتن یک درمانگر یا روانکاو خوب، متخصص و با تجربه است در این صفحه نوشتارهایی قرار گرفته که می‌توانند در انتخاب یک روانکاو خوب و با سابقه یا رویکرد درمانی مناسب شما مفید باشند.
این واقعیت گریزناپذیر است: تغییر نیاز به کار و تلاش زیادی دارد و نتایج تغییر هرگز به صورت تبدیل شدن به ایده‌آلی که به دنبال آن هستیم، نیست. تغییر یک فرایند است نه هدفی که باید به آن برسیم. تنها تغییر ممکن در درون است نه در بیرون.
مهم‌ترین عامل در انتخاب رواندرمانگرتان باید این باشد که درمانگر چگونه احساس شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. احساس صمیمیت و راحتی بهترین شاخص برای انتخاب درمانگر نیست بلکه احساس درک شدن است که مهم است. تفاوت مهم اینجا بین همدلی و هم‌احساسی است.
عزت نفس یعنی چقدر خودتان را دوست دارید و ارزشمند می‌دانید. هیچ کس با عزت نفس بالا به دنیا نمی‌آید؛ این چیزی است که در طول زندگی می‌توانیم یاد بگیریم و پرورشش دهیم.
سوگ یکی از عمیق‌ترین تجارب انسانی است، اما چه زمانی طبیعی است و چه زمانی به درمان نیاز دارد؟ در این نوشتار به بررسی انواع سوگ، نشانه‌های سوگ پیچیده و نقش رواندرمانی تحلیلی در کمک به عبور از فقدان می‌پردازیم.
این رویکرد با هدف دسترسی سریع‌تر به ناخودآگاه و حل تعارضات روانی در مدت زمان کوتاه‌تر طراحی شده است تا با شناسایی و چالش با مقاومت‌های ناخودآگاه به ریشه مشکلات دست یابد و تغییر عمیق را در زمان کوتاه‌تری رقم بزند.
اگر به دنبال یک روانکاو خوب در تبریز هستید، این نوشتار به شما کمک می‌کند. معیارهای انتخاب روانکاو خبره، تفاوت روانکاوی با رواندرمانی و مسیر تبدیل شدن به یک روانکاو متخصص در آن مرور شده است.
آیا روانکاوی می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند؟ در این نوشتار به بررسی گسترده تأثیر روانکاوی بر درمان افسردگی و تفاوت آن با رویکردهای رایج دیگر می‌پردازیم. اگر از افسردگی رنج می‌برید این مطالب راهنمای مناسبی برای شما خواهند بود.
درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از مؤثرترین رویکردهای رواندرمانی برای درمان اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی است. در این نوشتار با اصول، کاربردها و مزایای این رویکرد علمی آشنا می‌شوید.
رواندرمانی متمرکز بر انتقال (TFP) یکی از مؤثرترین رویکردهای رواندرمانی برای اختلالات روانی عمیق و مقاوم به درمان از جمله اختلالات شخصیت می‌باشد. در این نوشتار با اصول، کاربردها و مزایای این رویکرد روانپویشی آشنا می‌شوید.
مهارت‌های زندگی توانایی‌های روانی-اجتماعی هستند که به ما کمک می‌کنند با چالش‌ها، فشارها و موقعیت‌های دشوار زندگی به طور مؤثر و سالم مواجه شویم. «مهارت‌های زندگی، پلی هستند از دانش به عمل، از اندیشه به زندگی بهتر.»